Notre représentation de la réalité correspond à « notre carte du monde » ou tout du moins à la vision que nous en avons.

Bonjour christophe, J’espère que vous allez bien😊 Quand je suis entrée dans le programme d’accompagnement CHANCE en avril dernier, ma météo intérieure était plutôt nuageuse, voire très nuageuse.☁☁☁ J’avais des difficultés à m’envisager comme quelqu’un de bien/de valeur, suite aux échecs essuyés depuis quelques années dans mon parcours professionnel et personnelle…Je n’arrivais plus à me projeter dans un avenir joyeux, face aux soucis quotidiens…Je me sentais seule et démunie… Et puis l’horizon s’est éclairci, dégagé peu à peu. Bien sûr j’ai eu le courage d’affronter mes peurs, la détermination de réaliser les activités du parcours jusqu’au bout, j’ai su prendre soin de moi et cultiver l’énergie pour m’engager sur « Le chemin qui conduit celle que suis vraiment » Mais ce chemin je ne l’ai pas parcouru seule. La présence et le soutien de ma team-feedback et de mon entourage m’a beaucoup apporté …Oui ! Cependant vous étiez là vous aussi Christophe ! Vous m’avez aidé à défricher le terrain pour trouver la voie. Au-delà de votre rôle, de votre posture de coach, votre présence en tant qu’Être Humain a été déterminante… Quand on traverse des zones de turbulences dans la vie, on a souvent le sentiment d’être seul au monde ! C’est juste une illusion ! On n’est jamais seul ! C’est juste une impression ! On est aveugle ! Et du coup, mes lunettes étaient très, mais alors très sales ! Quand on vit des situations difficiles, on ne peut agir seul. Alors oui il faut comme on dit « se bouger les fesses » car rien de ne fait sans effort et parfois dans la douleur. Mais pas que…Notre capacité à aller chercher de l’aide et à l’accepter est primordial pour traverser les perturbations…🌥🌤☀ 🙏🏻Merci de m’avoir aidé à me réapproprier mes forces, mes valeurs, mes compétences et la confiance en moi… 🙏🏻Merci de m’avoir ouvert les yeux et de m’avoir apporté un regard bienveillant et sincère… 🙏🏻Merci pour nos échanges qui m’ont permis de progresser pas à pas… 🙏🏻Merci d’avoir été là tout simplement… Je vous souhaite une très belle journée 🌞 à bientôt !

Bonjour, Cela fait bientôt onze mois que nous sommes les collaborateurs inconscients d’une crise extraordinaire. Une situation exceptionnelle à laquelle personne ne semble pouvoir échapper tant l’impact sur nos quotidiens est présent. J’ai de la chance. La chance d’avoir du temps pour réfléchir au sujet, pour observer les comportements des uns et des autres, tout comme le mien aussi, ici en France mais aussi à l’étranger. Je me dis que nous nous sommes tous et toutes posé la question de ce qu’il était possible de faire chacun et chacune à son niveau pour changer la situation. J’ai trouvé très peu de réponses satisfaisantes qui pourraient avoir un impact positif au changement, à l’évolution de la situation. N’étant pas satisfait du résultat mon cerveau s’est mis en branle pour se frayer un chemin vers une solution plus acceptable. Comme quoi le mental peut être utile. La réponse s’est trouvée non pas dans ce que je pouvais faire mais bien dans ce que je pouvais être face à cette situation. Une réponse est également apparue dans la possibilité que cet événement soit une opportunité, une réponse à l’insatisfaction que nous pouvons ressentir à l’égard de nos vies et du système que l’on a accepté et cautionné, par notre manque d’intérêt et d’engagement, trop focalisés sur notre petite personne à courir après cette définition du bonheur et de ses cases à cocher. Une opportunité de se libérer de ces trop vieilles représentations du bonheur pour enfin se regarder en face et prendre les rennes de cette expérience humaine que nous avons choisie. Devenir enfin cent pour cent responsables de qui nous sommes réellement et faire de vrais choix de vie pas des choix par défaut parce que l’on ne se sent pas assez comme ceci ou trop comme cela. Choisir sa place et non essayer de la trouver, faire le pas nécessaire pour sortir enfin du bruit et du discours du plus grand nombre dans lequel nous ne nous trouverons jamais puisque ça n’est pas notre programme personnel mais le choix de la facilité, du prémâché, de la tendance, bref une terre connue et sans aucune surprise, de quoi s’ennuyer à mourir. Cette période ressemble plus pour moi à la possibilité de mettre en lumière nos aspirations, nos forces, nos passions, notre capacité à aimer, à sortir de l’ombre de ce personnage derrière lequel nous nous cachons depuis trop longtemps pour laisser place à qui nous sommes réellement pour certains, à qui nous voulons devenir pour d’autres. Nous venons d’entrer dans l’ère de la communication, de l’éveil des consciences, l’air du Verseau, une ère où vous ne montez plus dans un véhicule pour vous déplacer, vous êtes le moteur, le propulseur ! Beaucoup continueront à regarder leurs écrans de télévision en attendant qu’on leur dise ce qu’il est permis de faire, penser et ressentir, beaucoup d’autres, et j’espère bien plus encore couperont ce canal de désinformation pour enfin se lever et sortir à la lumière, créeront leur propre réalité. Expérimenter qui nous sommes vraiment, se réaliser pleinement et choisir la voie de la liberté ne sont elles pas les raisons pour lesquelles nous sommes ici ? Bonne & Belle route

Ce témoignage est bien là pour encourager toute personne qui serait dans le doute. D’autant plus en cette période de troubles externes qui finissent par avoir un impact interne en chacun de nous. Quoi qu’il en soit la situation ne doit pas être une excuse pour ne pas continuer à avancer. Convaincu que tout est possible en tout temps et tous lieux, le principe est de ne pas se faire happer par le ce que j’appelle le bruit du plus grand nombre, les peurs et projections des autres, de son entourage et des personnes auprès de qui vous pouvez parfois prendre conseil. Vous avez un projet auquel vous croyez, qui résonne en vous alors s’il vous plait allez-y, Go !!!, le meilleur moment n’est pas quand tout est prêt parce que rien n’est jamais réellement prêt, le meilleur moment c’est juste maintenant. Mademoiselle C m’a appelé la semaine dernière, pleine de joie elle venait de signer son premier vrai contrat pour ses prestations en milieu hospitalier c’était le 19 novembre 2020. Avant cela, elle était venue me voir en septembre, après plusieurs échanges avait décidé de s’engager dans un travail de Coaching, d’accompagnement pour retrouver confiance en elle et arriver à prendre en main son projet pour le propulser dans la réalité de sa pratique au quotidien. La première séance de Coaching à eu lieu le 11 septembre 2020, la dernière le 13 novembre 2020. En trois mois et 5 séances Mademoiselle C a repris contact avec ses ressources innées, les capacités qu’elle avait développées au cours de ses autres expériences professionnelles, travaillé sur ses croyances limitantes pour les transformer en forces, visualisé un avenir idéal dans l’environnement de travail qu’elle souhaitait. En trois mois, Mademoiselle C à fait du chemin. C’est bien elle qui a réalisé ce travail de transformation, en tant que Coach je n’ai fait que l’accompagner sur ce chemin qui lui permet de prendre la voie de l’autonomie mais surtout de matérialiser son rêve. Toujours dans cette logique d’autonomie que j’aime développer, j’ai accompagné Mademoiselle C sur la création de ses outils de communication, son site web, un discours de présentation décliné sur différents supports de communication on & offline. Quelques jours après la création de son site, elle avait déjà tout réaménagé à son goût prenant totalement en main le contrôle de sa communication. Mademoiselle C est comme toute personne, elle à des rêves et est l’exemple de ce ‘’tout est possible’’ Je remercie Mademoiselle C pour cette belle collaboration. Christophe Raynal

Bonjour, Trop souvent, lorsque le sujet de l’estime de Soi est abordé, il est question d’une sous-estime de Soi et des désagréments et handicaps que cela provoque chez une personne. Aujourd’hui j’ai plutôt envie d’aborder le sujet en regardant de l’autre côté du miroir, c’est-à-dire observer ce qu’offre ce travail qui permet d’avoir une estime de Soi équilibrée et de pouvoir enfin vivre en paix. Maintenant que vous avez fait ce travail sur vous-même, que vous êtes allé visiter pour ne pas dire affronter ces difficultés « droit dans les yeux », vous vous sentez plus léger(e) dans tous les aspects de votre vie. Votre estime de vous-même est équilibrée, et même si l’estime de soi est quelque chose de fluctuant, vous avez expérimenté l’opposé de ce qui vous empêchait de prendre votre envol, de vous exprimer et vous savez recontacter cet état d’équilibre, de légèreté et de fluidité dans ce que vous êtes et ce que vous faites. Ce perfectionnisme que vous aviez développé pour attendre un retour positif de l’autre et pour être plus ou mieux accepté(e) n’est vraiment plus aussi important. Vous continuez à faire les choses du mieux que vous pouvez tout simplement, et cela est satisfaisant pour vous. Maintenant, vous acceptez les compliments parce que vous savez que vous les méritez, vous reconnaissez votre valeur. Vous avez laissé tomber le masque de l’imposteur, parce que vous savez que vous faites de votre mieux et vous avez surtout compris que l’échec fait partie du jeu de la vie, sinon, comment apprendriez-vous de vos expériences. Puisque ce travail vous a permis de comprendre ce qui se jouait en toutes situations, vous avez maintenant ce recul qui vous permet d’observer chaque situation avant de réagir et d’y répondre. Le regard des autres à perdu de son importance, vous n’avez plus besoin de vouloir plaire à tout prix parce que maintenant vous connaissez vos qualités tout comme vos défauts et vous vivez très bien avec les deux. Vous vous apercevez de la puissance de l’effet miroir, depuis que vous vous respectez davantage les autres en font de même à votre égard, vous gagnez en crédibilité. Vous n’avez plus besoin de vous entourer de mille précautions avant d’agir, vous avez d’ailleurs remarqué qu’en attendant que tous les voyants soient au vert avant d’agir, vous n’agissiez jamais ou très rarement, revivant en boucle toujours les mêmes événements. Cette approche vous a bien fait comprendre que cette stratégie vous empêchait d’aller vers vos aspirations les plus profondes. Cette peur bleue que l’on vous dise non, s’est aussi totalement évaporée, du coup vous provoquez beaucoup plus la vie et les événements, vous vous offrez quotidiennement beaucoup plus de possibilités et d’opportunités. Ce travail que vous avez fait sur vous, vous a permis de prendre de la hauteur, de sortir du bouillon du peu d’estime que vous vous accordiez. Vous avez fait une liste de vos priorités, de ce qui était prioritaire pour vous-même, pas pour les autres, ni pour votre famille. Vous avez saisi la nuance et êtes conscient(e) que cela n’a rien à voir avec de l’égoïsme, vous avez tout naturellement le droit de vous réaliser pas de vous sacrifier. Apprentissage énorme, vous focalisez beaucoup moins votre attention sur les problèmes et beaucoup plus sur les solutions, cet état d’esprit vous pollue moins et vous ouvre surtout beaucoup de possibilités. Vous êtes devenu(e) un véritable couteau Suisse face aux événements que vous rencontrez ou que vous provoquez. Vous êtes sorti de cette petite boite dans laquelle vous viviez tout(e) compressé(e). Cette liste d’améliorations et de bienfaits est en fait sans fin…et si l’on ne devait se faire qu’un seul cadeau dans la vie, ce serait celui-ci ; s’aimer, s’accepter, se regarder avec bienveillance et avoir confiance en soi sans limite. Bonne route. Christophe Raynal

Pour quelles raisons avons-nous créé cet atelier sur le thème de l’estime de soi ? Nous avons eu envie de créer ce moment pour mettre en lumière cette problématique très régulièrement évoquée dans le discours des personnes en difficulté avec lesquelles nous travaillons au quotidien, « problématique » qui est décrite comme un obstacle à la réalisation de soi. L’estime de soi, c’est cette perception, cette construction de soi qui démarre dès la naissance dans le noyau familial (on pourrait même dire in utero) pour se poursuivre tout au long des différentes étapes et événements de notre vie. Nous ne sommes pas toutes et tous égaux face à ce sujet, l’idéal n’étant pas d’avoir une haute estime de soi mais une estime de soi équilibrée. Une basse estime de soi ou sous-estime de soi est en revanche un état parfois inconscient, état qui revient à trainer un fardeau nous empêchant d’accéder à qui nous aimerions être et ce que nous aimerions ‘’faire’’ de et dans cette vie. Heureusement, une faible ou mauvaise estime de soi n’est jamais définitive et peut s’améliorer si la personne en prend en conscience et se met au travail. Ce travail consiste en quelque sorte à changer les filtres au travers desquels nous nous observons et observons les événements que nous sommes amenés à expérimenter. Pourquoi aime TOI+ ? Parce que l’estime de soi repose sur trois piliers qui sont l’Amour de soi, l’Image de soi et la Confiance en soi. L’Amour de Soi nous semble être un point d’entrée intéressant pour cette journée de travail, de découverte et de prise de conscience de soi. Nous avons privilégié la qualité d’expérimentation pour les participants en limitant le nombre de place à 10 personnes permettant ainsi de passer plus de temps avec chacun des participants. La Villa Eveil est un endroit particulier. Situé sur les hauteurs de la Seyne sur Mer avec une vue panoramique sur la baie de Toulon. Nous avons sélectionné cet endroit pour son calme, sa sérénité et la sensation de paix qui règne sur l’ensemble du lieu. Quel est le contenu de cet atelier ? Cet atelier est composé en deux parties. D’une part, des apports théoriques pour comprendre et d’autre part, des exercices pratiques permettant de facilement mettre en lumière les modes de fonctionnement et mécanismes en jeu dans le processus de basse estime de soi. Ces apports théoriques et pratiques sont proposés afin de modifier le cercle vicieux établi ainsi : basse estime de soi/échecs, frustration, déception/basse estime de soi/échecs…. La bienveillance et le non-jugement sont au cœur de cet atelier qui a pour but de permettre à chacun de prendre conscience de ses propres schémas et représentations afin de pouvoir les travailler et les faire évoluer . Quels bénéfices cet atelier peut vous apporter ? Dans un premier temps, cet atelier est construit pour vous permettre de vous situer en termes d’estime de soi. Comme toute démarche de travail personnel, il est toujours important de savoir d’où l’on part (prise de conscience) pour entamer un chemin évolutif. Dans un second temps, cet atelier vous permet d’identifier votre mode de fonctionnement dans certaines situations, de repérer comment et à quel moment se déclenche votre sentiment d’estime dégradée qui peut vous entraîner vers l’inhibition, le jugement, l’échec... L’objectif de cet atelier est donc de faciliter la prise de conscience, permettre une plus grande compréhension de soi, engager un travail sur soi en utilisant de façon autonome les outils que vous aurez expérimentés. Qui peut être concerné par cet atelier sur l’estime de soi ? Vous pouvez être concernés si vous repérez certains éléments comme : - Des mécanismes de répétition qui vous conduisent souvent au même scénario d’échecs - Des situations d’impasse - Une incapacité à agir tant sur le plan personnel que professionnel - Un sentiment d’infériorité, de dépréciation - Un désir de perfection « tyrannique » Cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent porter un regard plus réaliste et satisfaisant. Qui sont les créateurs et animateurs de cet atelier ? Cécile Perrymond, Psychologue Clinicienne diplômée d’Etat & Christophe Raynal Coach Professionnel Certifié (SPMC) Où & Quand a lieu cet atelier Aime toi + ? Le dimanche 6 septembre 2020 de 9h30 à 17h30 Cet atelier se déroule à la Villa Eveil sur les hauteurs de La Seyne sur Mer 458, Chemin Aimé Genoux 83 500 La Seyne sur Mer Prix de l’Atelier pour la journée Le tarif est de 115 euros pour la journée Ce tarif comprend la totalité de l’atelier, le déjeuner bio complet (entrée, plat et dessert) au bord de la piscine ainsi que l’accès à la piscine durant la pause déjeuner. Si vous souhaitez déjeuner à l’extérieur de la Villa Eveil le tarif pour l’Atelier aimeTOI+ est de 100 euros. Informations et Réservations auprès de Christophe Raynal au 07 54 22 22 71

Il s'agit ici comme souvent de l'effet Dominos. Il suffit de déplacer une pièce, c'est à dire une peur ou une croyance pour voir tout son paysage se modifier. Nous sommes tous et toutes pétri(e)s de certitudes (non, ça n'est pas pour moi.... je ne suis pas capable de...On m'a toujours dit que je....) et de peurs qui constituent une sorte combinaison que nous portons depuis longtemps. Elle à juste une taille en dessous de celle dans laquelle nous serions à l'aise. Une taille ça n'est pas grand chose mais c'est juste ce qu'il faut pour nous rappeler trop souvent que l'on est limité dans nos mouvements tout comme dans nos pensées et notre vision de nous mêmes. Le moment où on le remarque le plus est lorsque l'on voudrait faire des pas plus grands mais la taille en moins ne nous le permet tout simplement pas . Le Coaching sert à cela, vous permettre d'identifier "là où ça coince", définir "là où vous souhaitez aller" Dans le processus, au cours des séances sans vous en rendre compte cette combinaison trop petite aura disparue. Vous aurez pris conscience de ce qui vous empêchait d'avancer et de trouver les ressources pour vous permettre d'être qui vous vouliez vraiment être. Bonne journée à toutes et tous.